Como lidar com as transformações físicas e mentais pelas quais está a passar uma mulher grávida, em plenitude e harmonia? Não há apenas uma resposta, mas o Yoga Pré-Natal é, sem dúvida, uma das formas mais completas de o fazer. Muitas futuras mães (e pais) fazem listas de coisas que vão precisar. Nós deixamos-te aqui uma lista, mas de benefícios que irás, seguramente, encontrar:
- Prevenir e aliviar dores, desconfortos e indisposições resultantes da gravidez;
- Melhorar a circulação sanguínea, amenizando inchaços, cãibras e varizes;
- Ampliar a respiração materna, para uma melhor oxigenação da mãe e do feto;
- Fortalecer o pavimento pélvico e preparar o períneo para o parto;
- Melhorar o tónus muscular;
- Reduzir a ansiedade;
- Melhorar o equilíbrio físico-mental-emocional;
- Contribuir para uma recuperação pós-parto mais rápida;
- Estabelecer o vinculo mãe-bebé;
- Partilhar experiências com outras grávidas.
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