Como o nome sugere, o Yoga Suspenso® é uma prática em que a elevação tem outro sentido. As posturas são desenvolvidas usando um tecido suspenso pelas duas extremidades (em forma de baloiço). Com claros benefícios para o corpo e para a mente, esta modalidade integra 4 pilares distintos:
Hatha Yoga: Execução das posições caracteristicas da prática do Hatha Yoga, com o suporte do tecido, permitindo uma maior segurança e a intensificação de cada posição de acordo com a capacidade do praticante.
Condicionamento Físico: Desenvolvimento de força muscular, da flexibilidade, do equilibrio e propriocepção.
Acrobacia Aérea: Integra as capacidades desenvolvidas nos pilares anteriores, acrescentando o desafio mental e físico da acrobacia aérea.
Restaurativo: utilização do tecido numa vertente terapêutica, promovendo o bem-estar geral e a interiorização da consciência. O Yoga Suspenso® foi desenvolvido pelo Rui Oliveira Costa. Como é um desafio constante à nossa capacidade de superação, está dividido em diferentes níveis técnicos.
Nível 1: Aprendes a interagir com o tecido de forma segura e desenvolves a confiança na prática de invertidas em suspensão. Qualquer pessoa pode iniciar-se nesta prática e sentirá progressivamente resultados no fortalecimento muscular, descompressão articular, alongamento, relaxamento e concentração.
Nível 2: Se já sabes fazer invertidas em suspensão e te sentes confortável com técnicas realizadas em cima do tecido, irás ser desafiado a realizar técnicas mais dinâmicas e a trabalhar a permanência nas posições. Podes agora aprender a dominar passagens entre posições bem como as entradas e saídas do aparelho.
Atenção: aconselhamos todos os alunos a consultar a Escola para definir qual o seu nível técnico mais adequado.
Número máximo de alunos: 11 (1 por aparelho).
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