jaya

Yoga Suspenso®

Como o nome sugere, o Yoga Suspenso® é uma prática em que a elevação tem outro sentido. As posturas são desenvolvidas usando um tecido suspenso pelas duas extremidades (em forma de baloiço). Com claros benefícios para o corpo e para a mente, esta modalidade integra 4 pilares distintos:

Hatha Yoga: Execução das posições caracteristicas da prática do Hatha Yoga, com o suporte do tecido, permitindo uma maior segurança e a intensificação de cada posição de acordo com a capacidade do praticante.

Condicionamento Físico: Desenvolvimento de força muscular, da flexibilidade, do equilibrio e propriocepção.

Acrobacia Aérea: Integra as capacidades desenvolvidas nos pilares anteriores, acrescentando o desafio mental e físico da acrobacia aérea.

Restaurativo: utilização do tecido numa vertente terapêutica, promovendo o bem-estar geral e a interiorização da consciência. O Yoga Suspenso® foi desenvolvido pelo Rui Oliveira Costa. Como é um desafio constante à nossa capacidade de superação, está dividido em diferentes níveis técnicos.

Nível 1: Aprendes a interagir com o tecido de forma segura e desenvolves a confiança na prática de invertidas em suspensão. Qualquer pessoa pode iniciar-se nesta prática e sentirá progressivamente resultados no fortalecimento muscular, descompressão articular, alongamento, relaxamento e concentração.

Nível 2: Se já sabes fazer invertidas em suspensão e te sentes confortável com técnicas realizadas em cima do tecido, irás ser desafiado a realizar técnicas mais dinâmicas e a trabalhar a permanência nas posições. Podes agora aprender a dominar passagens entre posições bem como as entradas e saídas do aparelho.
Atenção: aconselhamos todos os alunos a consultar a Escola para definir qual o seu nível técnico mais adequado.

Número máximo de alunos: 11 (1 por aparelho).

Yoga Suspenso®

Como o nome sugere, o Yoga Suspenso® é uma prática em que a elevação tem outro sentido. As posturas são desenvolvidas usando um tecido suspenso pelas duas extremidades (em forma de baloiço). Com claros benefícios para o corpo e para a mente, esta modalidade integra 4 pilares distintos:

Hatha Yoga: Execução das posições caracteristicas da prática do Hatha Yoga, com o suporte do tecido, permitindo uma maior segurança e a intensificação de cada posição de acordo com a capacidade do praticante.

Condicionamento Físico: Desenvolvimento de força muscular, da flexibilidade, do equilibrio e propriocepção.

Acrobacia Aérea: Integra as capacidades desenvolvidas nos pilares anteriores, acrescentando o desafio mental e físico da acrobacia aérea.

Restaurativo: utilização do tecido numa vertente terapêutica, promovendo o bem-estar geral e a interiorização da consciência. O Yoga Suspenso® foi desenvolvido pelo Rui Oliveira Costa. Como é um desafio constante à nossa capacidade de superação, está dividido em diferentes níveis técnicos.

Nível 1: Aprendes a interagir com o tecido de forma segura e desenvolves a confiança na prática de invertidas em suspensão. Qualquer pessoa pode iniciar-se nesta prática e sentirá progressivamente resultados no fortalecimento muscular, descompressão articular, alongamento, relaxamento e concentração.

Nível 2: Se já sabes fazer invertidas em suspensão e te sentes confortável com técnicas realizadas em cima do tecido, irás ser desafiado a realizar técnicas mais dinâmicas e a trabalhar a permanência nas posições. Podes agora aprender a dominar passagens entre posições bem como as entradas e saídas do aparelho.
Atenção: aconselhamos todos os alunos a consultar a Escola para definir qual o seu nível técnico mais adequado.

Número máximo de alunos: 11 (1 por aparelho).

Lira

Esta é uma aula de nível aberto, adequada tanto a alunos iniciados como alunos mais experientes em lira.
A Lira tem como característica especial proporcionar a  rotação no ar no seu eixo de apoio e o exercício de movimentos circulares contínuos.

Os participantes terão oportunidade de se familiarizarem com o aparelho, explorar técnicas básicas de acrobacia aérea, experimentar as dinâmicas de rotação que o aparelho oferece, criar pequenas sequências coreográficas e trabalhar a improvisação do movimento aéreo.

Número máximo de alunos: 10.

Corda Lisa

A corda lisa é uma modalidade que utiliza uma corda suspensa na vertical onde se executam movimentos de demonstração de agilidade, flexibilidade e força, mas o que a caracteriza mais, são os movimentos dinâmicos.
A técnica dinâmica na corda baseia-se em movimentos como balanços, piruetas, transições e rotações no ar.
Nas aulas desta modalidade o aluno aprenderá a correta postura do corpo para fazer balanços, suspensões e outros movimentos de carácter dinâmico, além de aprender a executar figuras, quedas e descidas específicas da corda lisa.

As aulas são abertas a todos os níveis.

Número máximo de alunos: 7.