AÉREOS
Yoga Suspenso®
O Yoga Suspenso® é uma prática de yoga que utiliza o tecido aéreo como aparelho complementar. O tecido encontra-se suspenso pelas duas extremidades, em forma de “baloiço”, o que permite ao aluno um apoio do corpo mais eficaz e facilita a prática de asanas (posturas corporais). A prática do Yoga Suspenso® tem como principais benefícios a melhoria da mobilidade articular, força muscular, flexibilidade e da consciência corporal e espacial, sendo assim uma excelente modalidade devido à sua forte componente terapêutica.
O Yoga Suspenso® foi desenvolvido pelo Rui OC.
Níveis e Lotação de estúdio
As aulas de Yoga Suspenso® estão organizadas por níveis de dificuldade técnica:
- Nível 1: é um nível iniciado onde é feito uma primeira introdução ao aparelho de yoga suspenso. O aluno aprende a interagir com o tecido, de forma segura e divertida, desenvolvendo confiança na prática de invertidas em suspensão total a 120 cms de altura. As aulas de nível 1 ajudam no fortalecimento muscular, descompressão articular, alongamento, relaxamento e concentração.
- Nível 2: é um nível intermédio onde o aluno aprende a dominar as transições entre posições bem como as entradas e saídas no aparelho, de forma segura, controlada e fluida; aprende também a desenvolver confiança na prática de invertidas em suspensão total a 200 cms de altura. As aulas de nível 2 ajudam no desenvolvimento da força muscular, flexibilidade, equilíbrio e propriocepção. (Nota: como pré-requisito para fazer aulas de nível 2, o aluno terá de saber executar controladamente invertidas em suspensão total a 120 cms de altura, bem como sentir-se confortável com técnicas realizadas em cima do tecido).
- Nível 3: é um nível de prática mais avançada onde o aluno aprende a executar sequências de maior duração com movimentos e posições acrobáticas tecnicamente mais difíceis, em tecidos elevados a 200 cms de altura. As aulas deste nível ajudam a desenvolver a consciência corporal, expressão pessoal e artística, bem como a confiança mental. (Nota: como pré-requisito para fazer aulas de nível pro, o aluno terá de saber executar controladamente transições entre posições, entradas e saídas no tecido, invertidas em suspensão total a 200 cms de altura e todas as acrobacias de nível 2).
Atenção: é da responsabilidade do instrutor fazer uma avaliação do nível técnico do aluno, aconselhando-o a frequentar o nível mais adequado à sua condição física.
Número de tecidos: 12.
Número máximo de alunos: 12 (1 aluno por tecido).
Lyra (AKA Aerial Hoop)
Esta é uma aula de nível aberto, adequada tanto a alunos iniciados como alunos mais experientes em lira.
A Lira tem como característica especial proporcionar a rotação no ar no seu eixo de apoio e o exercício de movimentos circulares contínuos.
Os participantes terão oportunidade de se familiarizarem com o aparelho, explorar técnicas básicas de acrobacia aérea, experimentar as dinâmicas de rotação que o aparelho oferece, criar pequenas sequências coreográficas e trabalhar a improvisação do movimento aéreo.
Pole Dance
O Pole Dance (Dança do Varão) é uma modalidade que nasceu da fusão de movimentos de vários estilos de dança e movimentos acrobáticos. No Pole Dance utiliza-se um aparelho composto por um tubo de metal, disposto na vertical, no qual o aluno aprenderá a combinar e desenvolver várias capacidades (flexibilidade, força muscular, coordenação, graciosidade, autoconfiança, etc.), executando diversos exercícios acrobáticos aliados à dança, no varão e fora dele. Destina-se a todas as pessoas. Basta ser um apaixonado(a) pelo Pole Dance para praticar esta dança.
Níveis e Lotação de estúdio
As aulas de Pole Dance estão organizadas por níveis de dificuldade técnica:
- Nível 1: é um nível iniciado onde é feito a introdução às bases técnicas de dança à volta do varão e fora dele. (Nota: como pré-requisito para fazer aulas de nível 1, primeiro o aluno terá de frequentar uma aula de introdução ao pole dance – aula experimental).
- Níveis 2 e 3: são níveis intermédios nos quais se inicia o ensino da componente mais técnica/acrobática do Pole Dance (subidas, vôos, inversões, etc.). (Nota: como pré-requisito para fazer aulas de nível 2, o aluno deverá saber executar as bases de dança no varão e fora dele; como pré-requisito para fazer aulas de nível 3, o aluno deverá saber executar subidas simples no varão, acrobacias que não exigem inversão e vôos base).
- Níveis 4: nível avançado no qual a técnica/acrobacia já exige uma maior dificuldade e no qual se ensina também formas de combinar a componente técnica com a dança de forma segura e fluida. (Nota: como pré-requisito para fazer aulas de nível 4, o aluno deverá saber executar vôos combinados e de maior dificuldade técnica, inversões base a partir do chão, outside/inside leg hang e ter capacidade física para executar sequências de combos de 1 a 2 minutos).
Atenção: é da responsabilidade do instrutor fazer uma avaliação do nível técnico do aluno, aconselhando-o a frequentar o nível mais adequado à sua condição física.
Número de varões: 6.
Número máximo de alunos: 12 (2 alunos por varão).
Pole’ography
O Pole’ography é uma aula direccionada a praticantes de Pole Dance que, independentemente do seu nível técnico, gostam de dançar. Vem aprender uma coreografia personalizada e desenvolvida de maneira a aumentar o teu vocabulário de movimentos, tanto no aparelho como no chão. Esta aula ajuda a melhorar a musicalidade, linhas e expressão corporal no Pole Dance.
Aerial Silks
Vertical Fabrics (Tecido Vertical) é uma modalidade que utiliza um tecido acrobático suspenso na vertical por uma extremidade. Nas aulas desta modalidade o aluno aprenderá a executar subidas/descidas, poses, quedas, entre outros exercícios de força/flexibilidade, criando linhas fortes e elegantes.
Níveis e Lotação de estúdio
As aulas de Vertical Fabrics estão organizadas por níveis de dificuldade técnica:
- Nível 1: são aulas para alunos iniciantes focadas em construir a base da prática de Tecido Vertical. Neste nível os alunos aprenderão a fazer subidas básicas, chaves de pé e cintura, progredindo posteriormente para várias posições estáticas, inversões e enroladas simples.
- Nível 2: são aulas para alunos que já frequentaram o nível I e que têm consolidadas as bases técnicas desta modalidade. Neste nível o aluno irá progredir na execução de exercícios de maior dificuldade e complexidade, aprender sequências com figuras estáticas bem como as primeiras bases para desenroladas mais complexas e quedas (drops) simples. (Nota: como pré-requisito para fazer aulas de nível 2, o aluno deverá saber executar subidas clássica e russa com ambos os pés, chave de pé e de cintura a partir do ar, invertida a partir do ar com e sem croché nas pernas, curva no tecido fechado com a perna do mesmo lado ou perna do lado oposto do tecido, crucifixo e arabesque).
- Nível 3: são aulas adequadas a alunos com uma prática avançada e bastante confortáveis e confiantes no aparelho. Neste nível o ensino está focado no aperfeiçoamento de transições entre posições, quedas compostas e trabalho coreográfico. (Nota: como pré-requisito para fazer aulas de nível pro, o aluno deverá dominar a execução de invertidas a partir do ar com pernas esticadas com o tecido junto ou entre o tecido, chave de cintura de pernas esticadas, quedas simples e desenroladas básicas. O aluno deverá ter capacidade física para sequências de 3 a 4 minutos).
Atenção: é da responsabilidade do instrutor fazer uma avaliação do nível técnico do aluno, aconselhando-o a frequentar o nível mais adequado à sua condição física.
Número de tecidos: 6
Número máximo de alunos: 12 (2 alunos por tecido)
Static Trapeze
Static Trapeze (trapézio estático) é uma barra horizontal suspensa por duas cordas. Nas aulas desta modalidade o aluno aprenderá a executar poses, acrobacias e movimentos por baixo da barra, em cima da barra e também nas cordas.
Níveis e Lotação de estúdio
- Nível aberto: aberto a todos os níveis.
- Nível 1: são aulas para alunos iniciantes focadas em construir a base da prática de Trapézio. Neste nível os alunos aprenderão a fazer subidas na barra, equilíbrios de barriga e costas, figuras estáticas e pequenas sequências. (Nota: como pré-requisito para fazer aulas de nível 1, primeiro o aluno terá de frequentar uma aula de introdução aos aéreos – aula experimental).
- Nível 2: são aulas para alunos que já frequentaram o nível I e que têm consolidadas as bases técnicas desta modalidade. Neste nível o aluno irá progredir na execução de exercícios de maior dificuldade, aprender sequências mais complexas com figuras estáticas e dinâmicas (técnicas com beats), assim como construir bases para giros e quedas (drops) simples. (Nota: como pré-requisito para fazer aulas de nível 2, o aluno deverá ser capaz de movimentar-se confortavelmente no aparelho, manter-se sentado, em equilíbrio e em poses acima ou abaixo da barra).
Atenção: é da responsabilidade do instrutor fazer uma avaliação do nível técnico do aluno, aconselhando-o a frequentar o nível mais adequado à sua condição física.
Número de trapézios: 4
Número máximo de alunos: 12 (3 alunos por trapézio)
YOGA & AULAS COMPLEMENTARES
Dynamic Yoga
Dynamic Yoga (Yoga Dinâmico) é uma modalidade na qual o aluno aprende a combinar o correto alinhamento das asanas (posturas corporais) e a passagem entre elas, promovendo a fluidez e o sincronismo do movimento com a respiração. A prática de yoga dinâmico promove estabilidade, força, leveza, tranquilidade e uma maior clareza mental. Ao focar a mente no corpo o aluno aprende a aprofundar a consciência interna, harmonizando o fluxo de energia vital.
Níveis e Lotação de estúdio
As aulas de Dynamic Yoga estão organizadas por níveis de dificuldade técnica:
- Nível 1: é um nível iniciado no qual os alunos são apresentados e familiarizados com o sistema de hatha yoga, através da prática de posições (asanas), onde o corpo se movimenta em sincronismo com a respiração, produzindo a quietude mental característica desta prática. Neste nível os alunos aprendem diferentes sequências generalistas, como a Saudação ao Sol (Surya Namaskar) e retorno ao centro (Yoga Nidra).
- Nível 2: é um nível intermédio no qual os alunos aprendem sequências mais dinâmicas (Vinyasa), com posições mais complexas e desafiantes, como a prática de invertidas sobre os ombros ou cabeça. Neste nível é feito uma introdução aos selos energéticos (Bandhas), pontos de foco (Drishtis), exercícios energéticos com respiração (Pranayama), com visão (Trataka) e de relaxamento (Yoga Nidra).
- Nível Pro: é um nível mais avançado no qual os alunos aprendem sequências com posições de maior dificuldade técnica, que exigem mais força, flexibilidade, equilíbrio e controlo corporal, tais como apoio de cabeça, ombros, cotovelos e mãos. Neste nível os alunos aprendem práticas de purificação (Kriyas), vocalização (Mantras) e gestos (Mudras), bem como técnicas de controlo dos sentidos (Pratyahara), foco da atenção (Darana) e meditação (Dhyana).
Atenção: é da responsabilidade do instrutor fazer uma avaliação do nível técnico do aluno, aconselhando-o a frequentar o nível mais adequado à sua condição física.
Níveis e Lotação de estúdio
Nível: aberto.
Número máximo de alunos: 20
Handstand Lab
Esta aula está totalmente focada no desenvolvimento de condição física (core, braços e ombros) e preparação para o treino de equilíbrios, na sua plenitude. Equilíbrio na cabeça, cotovelos, mãos, entre outros apoios, em diferentes bases de sustentação.
Níveis e Lotação de estúdio
Nível: aberto.
Número máximo de alunos: 20.
Aerial Conditioning
Aerial Conditioning são aulas de treino de condição física específica para as diversas modalidades aéreas existentes na escola. O treino de condição física é essencial e imprescindível para um adequado desenvolvimento da força muscular e estabilidade articular bem como para uma melhor compreensão do funcionamento da biomecânia corporal. Este treino oferece ao aluno mais força e consciência corporal para que possa executar de forma controlada e fluida as várias técnicas/acrobacias das diferentes modalidades aéreas, contribuindo assim para uma evolução técnica mais rápida e eficaz como também na prevenção de lesões.
Níveis e Lotação de estúdio
Nível: aberto.
Número máximo de alunos: 20.
Bharata Natyam
O Bharata Natyam, dança clássica do Sul da Índia, é considerado pelos Historiadores como o estilo de Dança Académico mais antigo do mundo.
Na Índia, a palavra «bailarino» engloba igualmente o sentido de «ator». O trabalho de interpretação e o de técnica são inseparáveis. Esta aproximação específica à dança indiana enriquece de forma significativa o bailarino na sua formação e cultura geral. «… não existe conhecimento, sabedoria, arte, nem mesmo Yoga ou ação que não se manifeste nesta dança.»
Natya Shastra (l, 14-15), sec. IV a.C.
Entre os oito grandes estilos de dança da Índia, o Bharata Natyam é o mais antigo. A tradição deste estilo manteve-se no sul da Índia durante longos séculos, preservada por várias gerações de mestres de dança e de bailarinas sagradas que viviam nos templos, as «devadasis». Estas realizavam uma oferenda quotidiana sob a forma de danças rituais, componente primordial do culto hinduísta.
Esta arte milenar continua a ser transmitida às bailarinas atuais, existindo várias escolas. A mais célebre, a de Pandanallur, é também a mais exigente, pois os saltos, as flexões profundas das pernas, as posturas de equilíbrio, os amplos movimentos e deslocamentos, a precisão minuciosa das linhas e a complexidade dos passos requerem não só graça, mas também força e resistência. É necessário um treino bastante rigoroso e prolongado para se adquirir a técnica indispensável, bem como a linguagem gestual dos «hastas», representação visual dos poemas e dos hinos cantados em sânscrito, em telugu, em tamoul ou em kannada.
Trata-se sempre de composições de grandes poetas, homens santos e místicos, cujas obras são transmitidas de geração em geração desde há séculos.
Nesta aula os alunos descobrirão a arte do Bharata Natyam como método baseado numa formação contínua através de aulas regulares, o que lhes permitirá alcançar uma boa colocação corporal a longo prazo e desenvolver uma técnica de base estável, com o objectivo de aprender coreografias.
Flexibility
Flexibility (Flexibilidade) é uma aula na qual o aluno aprende técnicas de treino de flexibilidade de forma adequada e segura. As aulas são de nível aberto e têm como objetivo ajudar o aluno a melhorar a sua amplitude articular em particular, melhorar a sua flexibilidade em geral, contribuir para uma evolução técnica mais rápida e eficaz e prevenir lesões.
Níveis e Lotação de estúdio
Nível: aberto.
Número máximo de alunos: 20.
KIDS
Jaya Kids
Jaya Kids é uma aula para crianças de idades entre os 6 e os 13 anos, onde é feita uma introdução à acrobacia aérea (Tecido Vertical, Trapézio, Lira e Corda), bem como acrobacias de solo.
A prática desta disciplina traz benefícios não só a nível físico, como psíquico e social das crianças:
– Desenvolve a coordenação motora, força muscular e flexibilidade;
– Aumenta a auto-estima, auto-confiança e autonomia das crianças;
– Desenvolve a criação de relações interpessoais, laços de amizade, formas de interação, promovendo o espírito de equipa e a partilha de ideias/sentimentos, tornando as crianças mais “ricas” e felizes.
Níveis e Lotação de estúdio
Nível: aberto.
Número máximo de alunos: 12.
Jaya Teens
Jaya Teens é uma aula especialmente dirigida a adolescentes com idades entre os 13 e os 17 anos.
Serão dadas técnicas de Tecido Vertical, Trapézio, Lyra e Corda.
Níveis e Lotação de estúdio
Nível: aberto.
Número máximo de alunos: 12.
Outros Programas
Jaya Kids Camp
O Jaya Kids Camp é um campo de férias repleto de atividades para crianças, dos 4 aos 12 anos. Uma forma segura, divertida, saudável e pedagógica das crianças ocuparem os tempos livres nos períodos de férias da escola. Os objetivos do Jaya Kids Camp são:
– Potenciar o desenvolvimento físico e psíquico das crianças/jovens;
– Fomentar a autonomia, iniciativa e a criatividade;
– Desenvolver a capacidade de cooperação e espírito de equipa;
– Promover relações humanas de solidariedade entre os participantes;
– Sensibilizar os participantes para questões ambientais;
– Estimular o desenvolvimento da capacidade exploratória e criativa através do contacto direto com a natureza.
– Proporcionar momentos de convívio, lazer e divertimento.
Jaya Intensive Training
O “Jaya Intensive Training” é um treino intensivo de 6 dias consecutivos, onde o aluno poderá frequentar ilimitadamente todas as aulas existentes em horário. É uma excelente oportunidade para experimentar diferentes modalidades, treinar, aprender e crescer. Com este treino intensivo o Jaya Aerial Lab pretende oferecer uma experiência única que visa fortalecer e desenvolver não só várias capacidades de treino bem como inspirar e fazer crescer a paixão pela prática das diversas modalidades que esta escola oferece.
O “Jaya Intensive Training” é também direcionado a praticantes de todas as parte do mundo que queiram viver uma experiência única de treino e aprendizagem, com instrutores de excelência, numa escola ímpar, no coração da bela cidade de Lisboa.
Jaya Stage
“Jaya Stage” é um programa trimestral que pretende desenvolver a fusão entre diferentes modalidades aéreas e diferentes estilos de dança. Este programa tem como objetivo incentivar a colaboração entre professores de diferentes artes performativas, incutir nos alunos o interesse pela prática de diferentes modalidades num contexto mais artístico e tem como objetivo final a criação de performances a serem apresentadas num espetáculo no final do programa.
Níveis e Lotação de estúdio
Nível: aberto.
Número máximo de alunos: 20 (por bloco).
Em 2009, Rui iniciou a prática regular de Yoga e isso levou-o a alterar por completo a sua perspectiva e filosofia de vida. Rapidamente desenvolveu a sua prática, tornando-se um instrutor de Hatha Yoga, Yoga Aéreo e Acrobacia Aérea de renome a nível nacional e internacional.
Diana Martins é aerialista, pole dancer e yoguini. Começou por apaixonar-se por Pole Dance em 2012, o que a levou a participar em diversos espectáculos e competições nacionais e internacionais. A sua experiência no Pole Dance fez com que o interesse por modalidades Aéreas despertasse, dando assim início à prática de Yoga Suspenso, Trapézio Estático, Tecido Vertical e Corda.
Luís Fernandes começou a sua prática de Yoga em 1993. Fez formação em Swásthya Yoga em 2002-2003 e em 2004 participou no British Wheel of Yoga Foundation Course (Londres). Em 2012-2013 fez o Yoga Teacher Training pela Yoga Alliance UK. Ainda em 2013 começou a prática de Yoga Suspenso com Rui Oliveira Costa, tendo em Agosto desse mesmo ano feito a formação de ensino em Unnata Aerial Yoga. Procurando sempre melhorar os seus conhecimentos, Luís fez formação em Rainbow Kids Yoga em Outubro de 2014 e em Julho de 2015 concluiu o Curso de Instrutores de Yoga Suspenso em Lisboa, modalidade que ensina no Jaya Aerial Lab.
Teresa Fernandes tem um percurso profissional focado no movimento. Formou-se em fisioterapia pela Escola Superior de Saúde do Alcoitão e pela Harper Adams University (UK) e é também instrutora de Gyrotonicâ e Gyrokinesisâ.
Silvestre Vendrell é um ginasta federado, que, apesar da sua tenra idade, já contou com inúmeras participações em campeonatos Nacionais e Internacionais, sagrando-se campeão em alguns deles.
Conservatório em França. Depois, duma pausa com a dança, descobriu o Pole Dance em 2013, modalidade por qual rapidamente se apaixonou!
Nota: Condições de pagamento e as regras de funcionamento da escola poderão ser consultadas no menu “SOBRE” (A Direcção).
Simon Wood will be visiting Jaya in November and will be leading an amazing Aerial Silks Workshop! Don’t miss the opportunity to learn from this amazing international performer and teacher.
Queres ser instrutor(a) de Yoga Suspenso?
Aerial Silks offers you a graceful way to express yourself as you climb and wrap your body in the silks, creating strong and elegant lines. Come experiment in a new freedom as you leave the ground and challenge your body and mind to move like never before.